A gyönyörű haj elsősorban egészséges. Ahhoz, hogy erősítsük a haj struktúráját, a reklámozáshoz hasonlóan, belülről kell cselekednünk. És nem értjük a különböző okos samponokat és maszkokat, amelyek egyébként nem lesznek feleslegesek. D-vitamin, fehérje és omega-3 - nyomelemekről beszélünk, amelyek a lazacban gazdagok, és amelyeknek köszönhetően a haj nem csak ragyog, hanem az erősödés is.
A narancs másik lehetősége, hogy a sárga borsban több C-vitamin van, mint egy narancssárga gyümölcsben, pontosan öt alkalommal, és ez jó hír. Ha hozzáadunk egy kis borsot a salátához, erősíted a szőrtüszőket, és megakadályozzák a hasított végek megjelenését.
Annak érdekében, hogy a haj nem esik ki a fej minden hullámából, cinkre, sok cinkre van szükségük, ami hosszabb ideig segíthet a helyszínen. És hol, ha nem az osztrigákban, meg fogja találni egy ilyen mennyiségű elemet az egyes hajok igényeinek kielégítésére? Csak 30 gramm osztriga tartalmaz 500% -ot a cink napi normájának. Hatásos?
A tojás kiváló forrása az omega-3-oknak és a biotin-nyomelemeknek, amelyek közül sokan, akik a lehető legrövidebb időn belül álmodnak szőrszálakról, tabletták formájában álmodnak. Az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy csak a tojássárgája fog hasznot hozni a hajnak, de csak a fehérjék károsodását - gátolhatják a biotin felszívódását a szervezetben.
Hogyan nő a haj: sárga paprika, hogy segítsen
Régebben azt gondoltuk, hogy a legtöbb C-vitamin narancsot tartalmaz. De milyen rosszul vagyunk, mert a sárga paprikában ez közel 6-szor több! Ez jó hír a hajodra, ami csak antioxidánsokat igényel, amelyek erősíthetik a gyökereket és felgyorsíthatják a haj növekedését. By the way, a fürtök sokkal egészségesebbek és ragyogóbbak lesznek.
tenger gyümölcsei
A cinkhiány hajhullást és korai szürkületet okoz. Még ha nincsenek ilyen problémák, valószínűleg nincs elég cink. És ahhoz, hogy gyorsabban fejlődhessenek, a hajainknak csak fontos nyomelemekre van szükségük. A cink megtalálható az összes tenger gyümölcseiben, főleg az osztrigákban (ok arra, hogy étterembe menjen).
Hajnövekedési termékek: tojás
A tojások nemcsak az omega-3-at, hanem a biotint is tartalmazzák, amelyet sok lány kiegészít a fürtök szépségéhez. De miért fut a gyógyszertárba drága vitaminokra, ha minden kéznél van. Figyelembe kell venni azonban, hogy a tojássárgája tartalmazza a biotint, és a fehérje megakadályozhatja a szervezet felszívódását. Ezért támaszkodjon a sárgájára, és a hajod ragyogással és szépséggel örvendez.
Hogyan nő a haj: Gnaw magok!
Ki tudja, talán a nagymamáinknak vastag kaszájuk volt az úgynevezett „orosz dió” iránti szeretet miatt? De a kívánt cél eléréséhez nem kell ezeket a zsákokat elnyelni. Mindössze három vagy négy vetőmag naponta E-vitamint biztosít, amely elősegíti a véráramlást a fejbőrben, javítja az energiacserét a tüszőkben, és elősegíti a rekord hajnövekedést.
Hajnövekedési termékek: Édes burgonya
Annak ellenére, hogy a világ minden táplálkozási szakembere a burgonya ellen harcol, akkor nem hagyhatja ki azt a diétából, ha hosszú hajat akarsz nőni. Az édes burgonya béta-karotint tartalmaz, amely elősegíti a haj növekedését. Bónuszként szép bőrt kapsz! Tehát nyugodtan használja, de nem nagy adagokban!
Hogyan növekszik a haj: támaszkodj avokádóra
Magas koncentrációban esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek közvetlenül befolyásolják a szépségét és különösen a hajnövekedést. Az avokádó stimulálja a kollagén és az elasztin termelését, és nemcsak a haj növekedését gyorsítja, hanem rugalmassá és selymesvé teszi.
Egyébként nemcsak avokádót lehet enni, ha egy gombaba őröljük, és tejföllel keverjük össze, szuper szerszámot kapsz a hajnövekedéshez. Ezt a maszkot csak fél órán keresztül alkalmazza nedves hajra. De ha a választás az avokádó enni vagy a maszkra helyezni, mindig úgy dönt, hogy eszik!
Sárga bors
A narancs másik lehetősége, hogy a sárga borsban több C-vitamin van, mint egy narancssárga gyümölcsben, pontosan öt alkalommal, és ez jó hír. Ha hozzáadunk egy kis borsot a salátához, erősíted a szőrtüszőket, és megakadályozzák a hasított végek megjelenését.
Annak érdekében, hogy a haj nem esik ki a fej minden hullámából, cinkre, sok cinkre van szükségük, ami hosszabb ideig segíthet a helyszínen. És hol, ha nem az osztrigákban, meg fogja találni egy ilyen mennyiségű elemet az egyes hajok igényeinek kielégítésére? Csak 30 gramm osztriga tartalmaz 500% -ot a cink napi normájának. Hatásos?
A tojás kiváló forrása az omega-3-oknak és a biotin-nyomelemeknek, amelyek közül sokan, akik a lehető legrövidebb időn belül álmodnak szőrszálakról, tabletták formájában álmodnak. Az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy csak a tojássárgája fog hasznot hozni a hajnak, de csak a fehérjék károsodását - gátolhatják a biotin felszívódását a szervezetben.
A biotin egy másik forrása (egy csésze mandulában a napi szükséglet egyharmadát tartalmazza), csak kalóriák. Adjunk hozzá diót az étrendhez, és egy hónap múlva lesz az első eredmény.
Édes burgonya
Egy egészséges testben az egészséges fej és az egészséges fejbőr hosszú haja két szabály, amelyet mindenkinek tudnia kell, ha Rapunzel hajáról álmodik. A bőr egészségére, válasszon magas béta-karotintartalmú termékeket (pl. Édesburgonya), majd bármelyik modell irigységet ad a luxus hajának.
Az orvosok és táplálkozási szakemberek kedvenc terméke - úgy tűnik, hogy sok vitamin és nyomelem nincs máshol. Abban a pillanatban, hogy a zsírsavak magas koncentrációja miatt érdekel a gyümölcs, ez segít a fejbőr egészségének fenntartásában és növelésében.
Ne felejtsd el a vitaminokat
„Most már minden gyógyszertárban megtalálhatók a gyönyörű hajhoz tartozó vitaminok. Magamtól hozzá tudok adni, hogy a hajnak B-vitaminokra, valamint kalciumra, magnéziumra, cinkre és rézre van szüksége. Egyébként sok ilyen vitamin és mikroelem van keserű csokoládéban. Tehát, ha valaki elcsábítja a csokoládét, mondd el neki, hogy ez egy speciális diéta a hajnövekedéshez.
Használjon keratin sampont
„Amint már említettük, a keratin az a anyag, amely a hajat alkotja. Ahhoz, hogy erősítse a haját, adja a haját több keratin. Ily módon megőrzi a hosszúságot és gondoskodik a haj minőségéről. Előnyben részesítsük a professzionális samponokat, mert olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek optimális mérettel rendelkeznek: nem túl nagyok és nem túl kicsi, hanem az, amelyre szükség van a hajkárosodás „javítására”.
Rendszeresen vágja le a tippeket
„Hogyan? Csak nőtt - és már vágott? Igen, miután az összes osztott vég nem önmagában eltűnik. Ha a haj már megrongálódott, tovább rétegez, és ez azt jelenti, hogy egy idő után még mindig le kell vágni, de nem több, mint 5-10 mm, de sokkal több. Az ideális időköz a hajvágás között, ha egy mermaid haját álmodja, 3-5 hónap. De mi van, ha a megosztott végek gyorsabban jelennek meg? Használjon speciális szerszámokat a tippek forrasztásához. Nem állítják vissza a már vágott haj integritását, de megakadályozzák a további károsodást.
Felejtsd el az olcsó formatervezési termékeket
„Az olcsó termékek nemcsak szilikonokat, hanem más polimereket, például akrilátokat tartalmaznak. A könnyű illékony szilikonokat rendszeres samponnal mossa le, ami nem az akrilátok esetében. Ezek a polimerek gyorsan felhalmozódnak a fejbőrön, a szőrtüszőkben rétegesek, blokkolják a sejtek oxigénellátását és a haj elvékonyodását okozzák. Szüksége van rá?
